很多湯含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng),不僅有利于體力恢復(fù),而且有利于促進(jìn)乳汁分泌,是新媽媽坐月子期間的最佳營(yíng)養(yǎng)品。不過,新媽媽喝湯要注意不能太油膩,而且要適時(shí)適量。
★時(shí)間有講究
肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),對(duì)乳汁有很大的影響,新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分,就應(yīng)該遲些喝湯,以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯,以促使下乳,滿足寶寶的需要。
★湯不宜太油膩
肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,在熬制肉湯中不要過濃?;蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?,油凝固了,去除過多的油質(zhì)。
★喝湯要適量
肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富,水分充足,產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌,新媽媽需要的水分量要高于一般人,因此,產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。
★生化湯飲用需恰當(dāng)
生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方,有去舊生新的功效,可以幫助惡露排出,但是飲用要恰當(dāng),不能過量,否則有可能增大出血量,不利于子宮修復(fù)。
分娩后,不宜立即服用生化湯,因?yàn)榇藭r(shí)醫(yī)生會(huì)開一些幫助子宮復(fù)原的藥物,若同步飲用生化湯,會(huì)影響療效或增加出血量。一般自然分娩的新媽媽可以在產(chǎn)后3天開始服用,連服7—10帖,剖宮新媽媽則建議最好推到產(chǎn)后7天以后再服用。連續(xù)5—7帖,每天1帖,每帖平均分成3份,在早、中、晚三餐前,溫?zé)岱?。不要擅自加量或延長(zhǎng)服用時(shí)間。